Be Stronger
Respirar correctamente durante los entrenamientos no es solo una cuestión de comodidad, sino una necesidad crucial para maximizar el rendimiento y garantizar la salud. En esta guía, exploraremos en detalle la importancia de una buena respiración durante el ejercicio, cómo…
Hoy les traemos lo más reciente sobre las semifinales de los CrossFit Games 2024, que han estado llenas de acción y sorpresas. Aquí les dejamos un resumen de los eventos más destacados y los atletas que se han asegurado su…
La movilidad de cadera es esencial para un rendimiento óptimo y seguro en el entrenamiento. Mejora el rango de movimiento, alivia la tensión muscular y previene lesiones en la parte inferior del cuerpo. Ejercicios específicos para la cadera pueden aumentar…
La movilidad de sentadilla es crucial para realizar este ejercicio correctamente y sin dolor. Mejora el rango de movimiento de las caderas, tobillos y espalda, permitiendo una postura adecuada y evitando lesiones. Una buena movilidad en la sentadilla aumenta la…
La movilidad de muñecas es fundamental para un entrenamiento seguro y efectivo. Mejora el rango de movimiento, reduce el riesgo de lesiones y aumenta la estabilidad en ejercicios de peso corporal y levantamientos. Realizar ejercicios específicos para las muñecas alivia…
La movilidad en el front rack es crucial para una correcta técnica en ejercicios como el clean y el front squat. Mejora el rango de movimiento en hombros, muñecas y codos, permitiendo una posición más cómoda y estable. Ejercicios específicos…
Bar Muscle-Up: Un Movimiento Icónico para el Atleta Moderno El Bar Muscle-Up es más que un ejercicio; es una demostración de fuerza, técnica y control corporal que destaca en disciplinas como CrossFit, calistenia y entrenamiento funcional. Este movimiento no solo…
¿Qué son los Toes to Bar? Los toes to bar (TTB) son un ejercicio característico del CrossFit que combina fuerza, coordinación y flexibilidad. Consisten en colgarse de una barra de dominadas y llevar los pies hasta tocarla, manteniendo una técnica…
Descubre Hyrox, la competencia de fitness que combina resistencia, fuerza y velocidad en un formato único. Aprende qué es, cómo se diferencia de CrossFit y Spartan Race, y cómo prepararte para este desafiante evento que está ganando popularidad en todo el mundo, incluido México. ¡Únete al reto!
Introducción al Kipping Pull-Up El kipping pull-up es un movimiento dinámico y eficiente característico del CrossFit. A diferencia del strict pull-up, que se realiza con fuerza estrictamente controlada, el kipping pull-up aprovecha el impulso generado por el cuerpo para realizar…