Healt Wrist

La movilidad de muñecas es fundamental para un entrenamiento seguro y efectivo. Mejora el rango de movimiento, reduce el riesgo de lesiones y aumenta la estabilidad en ejercicios de peso corporal y levantamientos. Realizar ejercicios específicos para las muñecas alivia la tensión, fortalece los músculos y optimiza la técnica en movimientos como las flexiones y las dominadas. Integrar una rutina de movilidad de muñecas te permitirá entrenar con mayor confianza y eficiencia, protegiendo tus articulaciones y mejorando tu desempeño general.

• Warm Up Wrist
• Wrist push-ups
• Wrists Ups & Down each hands
• PVC Wrists Rotations
• Wrist Ups (Scaled)
• Wrist Side Raise
• Slow Bear Crawls
• Wrist Ups (Plank)
• False Grip
• Banded Wrist Mobility
• Lacrosse ball  massage Wrist 
• Forearm Flexor and Pronator Soft Tissue Lacrosse Ball