Breaking News
Popular News
Qué es Hyrox y por qué está ganando popularidad en el mundo del fitness
15 de November de 2023
Be Stronger
Movilidad
Share your love
Snatch Mobility
La Importancia de la Movilidad en el Snatch: Beneficios para la Salud, Seguridad y Desempeño en CrossFit y en la Vida Diaria Primero, explicaremos por qué la movilidad es crucial para realizar el snatch de forma efectiva y segura. Luego,…
Hip Mobility
La movilidad de cadera es esencial para un rendimiento óptimo y seguro en el entrenamiento. Mejora el rango de movimiento, alivia la tensión muscular y previene lesiones en la parte inferior del cuerpo. Ejercicios específicos para la cadera pueden aumentar…
Squat Mobility
La movilidad de sentadilla es crucial para realizar este ejercicio correctamente y sin dolor. Mejora el rango de movimiento de las caderas, tobillos y espalda, permitiendo una postura adecuada y evitando lesiones. Una buena movilidad en la sentadilla aumenta la…
Healt Wrist
La movilidad de muñecas es fundamental para un entrenamiento seguro y efectivo. Mejora el rango de movimiento, reduce el riesgo de lesiones y aumenta la estabilidad en ejercicios de peso corporal y levantamientos. Realizar ejercicios específicos para las muñecas alivia…
Front Rack Mobility
La movilidad en el front rack es crucial para una correcta técnica en ejercicios como el clean y el front squat. Mejora el rango de movimiento en hombros, muñecas y codos, permitiendo una posición más cómoda y estable. Ejercicios específicos…
Thoracic Mobility
Thoracic Mobility” es un programa enfocado en mejorar la movilidad de la columna torácica. Incorpora estiramientos, movilizaciones articulares y ejercicios de fortalecimiento para los músculos y articulaciones de esa zona. Sus beneficios incluyen prevención de lesiones, mejor postura y alineación…
Overhead Mobility
“Overhead Mobility” es un programa diseñado para mejorar la movilidad y estabilidad de los hombros y la parte superior del cuerpo. Incluye ejercicios específicos para aumentar el rango de movimiento en movimientos por encima de la cabeza, como levantamientos y…
Ankle Mobility
La movilidad de tobillos es crucial para una base sólida en cualquier actividad física. Aumenta el rango de movimiento, previene lesiones y mejora la estabilidad en movimientos complejos como sentadillas y saltos. Ejercicios específicos pueden liberar tensiones, fortalecer músculos y…